O que é fundamentos de prevenção

Os fundamentos de prevenção são a base para manter a saúde em dia e evitar doenças. Isso inclui hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e visitas periódicas ao médico.

Alimentação balanceada

Uma alimentação equilibrada é essencial para prevenir diversas doenças, como obesidade, diabetes e hipertensão. Consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais, é fundamental para manter o corpo saudável.

Exercícios físicos

A prática regular de atividades físicas ajuda a fortalecer o corpo, melhorar a circulação sanguínea e manter o peso sob controle. Além disso, exercícios como caminhada, corrida e musculação contribuem para a saúde mental e emocional.

Visitas ao médico

Realizar consultas médicas de rotina é essencial para prevenir doenças e identificar possíveis problemas de saúde precocemente. Exames de rotina, como check-ups anuais e exames laboratoriais, são fundamentais para manter a saúde em dia.